Aqua Jumping im Moselbad Koblenz Intensives Cardio-Training auf Unterwasser-Trampolinen. Auspowern ohne Gelenkbelastung.
Du willst ein Workout, das dich wirklich fordert? Kein gemütliches Planschen, sondern echtes High-Intensity-Training im Wasser? Aqua Jumping im Moselbad Koblenz ist Cardio auf einem neuen Level. Auf Unterwasser-Trampolinen springst, joggst und trainierst du gegen den Wasserwiderstand. Hocheffektiv, gelenkschonend und mit einem Spassfaktor, der süchtig macht.
Jetzt Kursplatz sichern
Kommt dir das bekannt vor?
Du liebst Cardio, aber deine Knie machen nicht mehr mit? Dir fehlt ein Training, das wirklich intensiv ist, aber trotzdem nicht wehtut? Oder du suchst etwas Neues, weil Laufband und Spinning dich langweilen? Dann ist Aqua Jumping genau das Richtige.
„Ich will mich richtig auspowern. Ist Aqua Jumping wirklich intensiv genug?"
Absolut. Aqua Jumping kombiniert Sprungkraft mit dem 12-fachen Widerstand des Wassers. Dein Puls geht hoch, deine Muskeln arbeiten auf Vollgas. Eine Einheit verbrennt bis zu 500 kcal. Das ist vergleichbar mit einem HIIT-Workout an Land. Nur eben ohne die Gelenkbelastung danach.
„Ist das nicht einfach Wassergymnastik mit einem anderen Namen?"
Nein. Aqua Jumping hat mit Wassergymnastik so viel zu tun wie Spinning mit Fahrradfahren. Du springst auf Unterwasser-Trampolinen, arbeitest gegen den Wasserwiderstand und trainierst explosiv und dynamisch. Es ist laut, es ist schnell und du wirst schwitzen. Versprochen.
„Ich hab noch nie Aqua-Training gemacht. Schaffe ich das als Anfänger?"
Ja. Jede Übung wird erklärt und vorgemacht. Du bestimmst dein Tempo und deine Intensität. Das Wasser trägt dich, das Trampolin federt ab. Der Einstieg ist einfacher als du denkst. Und nach der ersten Einheit weisst du: Das ist dein neues Lieblingstraining.
Für wen ist Aqua Jumping gemacht?
Aqua Jumping ist das intensivste Wassertraining, das wir anbieten. Es richtet sich an alle, die mehr wollen.
Du liebst HIIT, Spinning oder Laufen? Aqua Jumping liefert dieselbe Intensität, aber ohne die Stoßbelastung auf deine Gelenke.
Knie, Hüfte oder Rücken machen Probleme? Im Wasser trainierst du mit bis zu 80 % weniger Gelenkbelastung. Voll belasten, ohne zu belasten.
Du willst richtig loslegen, aber nicht gleich ins kalte Wasser springen? Doch, genau das. Das Trampolin und das Wasser machen den Einstieg sanft.
Bis zu 500 kcal pro Einheit. Im Wasser trainierst du effektiv, ohne deine Gelenke zu überlasten. Ideal, wenn du mit Gewicht zu kämpfen hast.
Spinning, Crosstrainer, Laufband. Alles schon gemacht, alles langweilig? Aqua Jumping ist das Training, von dem du nicht wusstest, dass du es brauchst.
Gruppenenergie, Beats, gemeinsam an die Grenze gehen. Aqua Jumping ist kein Solo-Training. Hier wird zusammen geschwitzt und zusammen gelacht.
Was Aqua Jumping für deinen Körper tut
Aqua Jumping vereint die Vorteile von Trampolintraining und Wassertraining in einem Workout. Der Auftrieb schont deine Gelenke. Der Wasserwiderstand fordert deine Muskeln. Das Trampolin bringt explosive Power ins Spiel. Das Ergebnis: Ein Training, das intensiver wirkt als es sich anfühlt.
Maximale Fettverbrennung
Springen gegen den Wasserwiderstand ist eine der effektivsten Methoden, um Kalorien zu verbrennen. Dein Körper arbeitet zusätzlich, um die Körpertemperatur im Wasser zu regulieren. Das steigert den Kalorienverbrauch weiter.
Null Gelenkbelastung
Das Wasser reduziert dein Körpergewicht um bis zu 80 %. Jede Landung wird gedämpft, jeder Sprung abgefedert. Du trainierst mit voller Intensität, ohne deine Knie, Hüften oder deinen Rücken zu belasten.
Ganzkörper-Workout
Beine, Core, Arme, Schultern. Jede Sprungbewegung fordert deinen gesamten Körper. Der Wasserwiderstand wirkt in alle Richtungen. Das instabile Trampolin aktiviert zusätzlich deine Tiefenmuskulatur und den Beckenboden.
Cardio auf neuem Level
Dein Puls geht hoch, dein Herz-Kreislauf-System wird gefordert. Der hydrostatische Druck des Wassers unterstützt gleichzeitig den venösen Rückfluss zum Herzen. Effektives Ausdauertraining, das dein Herz stärkt.
Koordination und Balance
Trampolin plus Wasser gleich maximale Instabilität. Dein Körper muss ständig ausbalancieren, stabilisieren, reagieren. Das verbessert deine Koordination, stärkt deinen Core und macht dich im Alltag belastbarer.
Fun-Faktor garantiert
Beats, Energie, Gruppendynamik. Aqua Jumping macht so viel Spass, dass du vergisst, dass du gerade trainierst. Kein "wann ist es endlich vorbei". 60 Minuten, die wie im Flug vergehen.
Aqua Jumping vs. Aquafitness
Wo liegt der Unterschied zwischen Aqua Jumping und klassischem Aquafitness? Die wichtigsten Punkte auf einen Blick.
| Merkmal | Aqua Jumping | Aquafitness |
|---|---|---|
| Intensität | Hoch (HIIT-Level) | Moderat |
| Kalorienverbrauch (ca. 60 Min.) | Bis zu 500 kcal | Ca. 400 kcal |
| Gelenkbelastung | Sehr gering | Sehr gering |
| Ganzkörpertraining | Ja | Ja |
| Tiefenmuskulatur | Stark aktiviert | Moderat aktiviert |
| Spassfaktor | Hoch | Hoch |
Wer hinter deinem Training steht
Als Osteopathin und Sportwissenschaftlerin weiss ich, wie man den Körper fordert, ohne ihn zu überlasten. Aqua Jumping verbindet genau das: maximale Intensität bei minimaler Belastung. Deshalb habe ich diesen Kurs ins Programm von AQUAFIT geholt.
Jeder Kurs wird von einer qualifizierten Kursleitung am Beckenrand angeleitet. Per Headset, mit Musik und mit dem Blick auf jede einzelne Person in der Gruppe. Kein Massenbetrieb, sondern persönliches Training.
So läuft eine Aqua Jumping Einheit ab
Jede Einheit dauert ca. 60 Minuten. Du brauchst keine Vorkenntnisse und keine besondere Ausrüstung. Nur Badezeug, ein Handtuch und die Bereitschaft, alles zu geben.
Wir starten mit einem Warm-up auf dem Trampolin im Wasser. Leichte Sprünge, erste Bewegungen, den Rhythmus finden. Dann folgt der Hauptteil: Intervalle aus Sprüngen, Jogging-Sequenzen, Kraftübungen und dynamischen Moves. Die Musik gibt den Takt vor, die Trainerin die Übungen. Du bestimmst die Intensität.
Zum Abschluss wird das Tempo runtergefahren. Stretching und Cooldown im Wasser. Du steigst aus dem Becken und merkst: Das war das beste Training der Woche.
Aqua Jumping Kurszeiten in Koblenz
Aqua Jumping findet an zwei Abenden pro Woche statt. Jeweils 10 Wochen lang, zur gleichen Zeit am selben Wochentag. Die genauen Startdaten und ob gerade Plätze verfügbar sind, findest du immer auf unserer aktuellen Kursseite.
Zeiten können je nach Staffel variieren. Aktuelle Staffel & Verfügbarkeit prüfen →
Das sagen unsere Teilnehmer
Aqua Jumping Koblenz buchen
Wähle deinen Termin. Dienstag oder Mittwoch, 19:00 oder 20:00 Uhr. Die Kurse finden im Moselbad Koblenz statt.
Wo wir trainieren: Das Moselbad Koblenz
Unsere Aqua Jumping Kurse finden im Moselbad Koblenz statt. Modernes Schwimmbad, temperiertes Becken, top Infrastruktur. Die Unterwasser-Trampoline stehen bereit. Du musst nur kommen.
Nach dem Training kannst du das Moselbad weiter nutzen. Schwimmbecken, Sauna, Wellnessbereich. Dein Kursbesuch lässt sich perfekt mit einem entspannten Abend im Bad verbinden.
Moselbad Koblenz
Pastor-Klein-Strasse 15
56073 Koblenz
* Der Eintritt ins Moselbad ist im Kurspreis enthalten. Die Nutzung des regulären Badebetriebs, der Sauna und der Wellnessangebote ist nicht im Kurspreis inbegriffen und wird separat abgerechnet.
Häufige Fragen zu Aqua Jumping in Koblenz
Aqua Jumping ist ein intensives Cardio-Training auf speziellen Unterwasser-Trampolinen im Schwimmbecken. Du springst, joggst und trainierst im stehtiefen Wasser auf dem Trampolin. Mit Musik, in der Gruppe und angeleitet von einem Trainer am Beckenrand. Die Kombination aus Sprungkraft und Wasserwiderstand macht es zu einem der effektivsten Ganzkörper-Workouts.
Nein. Jede Übung wird erklärt und vorgemacht. Die Intensität bestimmst du selbst. Ob Fitness-Junkie oder Einsteiger. Du kannst sofort mitmachen.
Nein. Das Training findet im stehtiefen Wasser statt (ca. 1,35 m). Deine Füsse haben auf dem Trampolin immer Kontakt. Schwimmkenntnisse sind nicht erforderlich.
Aquafitness ist ein moderates Ganzkörpertraining im Wasser mit Poolnudeln und Hanteln. Aqua Jumping nutzt Unterwasser-Trampoline und ist deutlich intensiver. Explosiver, dynamischer, mit höherem Kalorienverbrauch. Aqua Jumping ist für alle, die sich richtig auspowern wollen.
Eine 60-Minuten-Einheit verbrennt bis zu 500 kcal. Das hängt von deiner Intensität und deinem Körpergewicht ab. Zum Vergleich: 60 Minuten Joggen verbrennen ca. 400 kcal, belasten aber deine Gelenke deutlich stärker.
Ja, sehr. Der Auftrieb des Wassers reduziert die Belastung auf deine Gelenke um bis zu 80 %. Das Wasser dämpft jede Landung. Du trainierst hochintensiv, ohne deine Knie, Hüften oder deinen Rücken zu belasten.
Badezeug, ein Handtuch und Badeschlappen. Die Unterwasser-Trampoline stehen bereit. Sportliche Badekleidung wird empfohlen, ist aber kein Muss.
Maximal 15 Personen pro Kurs. Jeder hat sein eigenes Trampolin. Die Kursleitung kennt dich mit Namen und achtet auf korrekte Ausführung.
Dienstag und Mittwoch, jeweils 19:00 und 20:00 Uhr im Moselbad Koblenz. Die Kurse laufen in 10-Wochen-Staffeln. Aktuelle Termine und freie Plätze findest du auf unserer Kursseite.
Leider ist ein Nachholen versäumter Einheiten nicht möglich, da die Kurse in festen Gruppen stattfinden.
Im Moselbad Koblenz, Pastor-Klein-Strasse 15, 56073 Koblenz. Hier findest du die Anfahrt auf Google Maps.
Nein, Aqua Jumping ist aktuell nicht ZPP-zertifiziert und wird daher nicht von der Krankenkasse bezuschusst. Unsere klassischen Aquafitness-Kurse sind dagegen ZPP-zertifiziert und können bezuschusst werden.
Du musst kein Profi sein. Du musst nicht die beste Kondition haben. Du musst nur Bock haben, dich richtig auszupowern. Der Rest passiert auf dem Trampolin.
Wir sehen uns im Wasser.
Jetzt Kursplatz sichernEntdecke auch unsere anderen Kurse:
Aquafitness in Koblenz Aquafitness in Saffig Babyschwimmen in Koblenz